心理學:自卑並不可怕,堅持做這五件事,你會越來越自信

happy 2020/03/09 檢舉 我要评论

我們的行為可以改變我們的自信,自卑並不可怕,在生活中堅持做這五件事,你會越來越自信:

心理學:自信

1、接納最真實的自己

懷憐憫之心接受自己的過往種種。我們之所以不自信,很大程度來源我們對自己所犯的錯誤不接受,我們會自己貶低自己, 懷疑自己的能力,這對我們來說,一點作用也沒有。

所以記得不要長時間把自己陷入負面情緒,一旦有了負面情緒,最好的做法是停止思考,停止反思。而是關注自己的呼吸,讓自己活在當下,面對自我困境,我們需要練習抽身而出的能力;因為心理學發現,人類的大腦會產生各種情緒,它是屬於自我調節一部分,是我們腦部重要活動,我們常說思緒萬千也是內心情緒的反應,他不一定完全真實。

靜觀想法,靜觀我們各種思緒,不去批評這些情緒的對與錯,而是任其自由來去,用最平靜的心情看待內心的起起伏伏,最終情緒它又會逐步寧靜下來。

心理學:自信

2、重塑自己要贏的信念

其二,從自卑到自信我們需要重塑自己信念。有些內心自卑的人他想贏目的主要是覺得過去的自己太失敗了,所以他希望用自己的贏去洗刷過去的恥辱。但是這依然不能給我們帶來真正的自信。

真正的自信就是單純的想要成功做成一件事,是因為贏可以讓你獲得內心的掌控感,是重新認識你自己,發現自己內在的潛能。

當你真正想要贏的時候,也往往是你精神最為集中的時候,專注力最強,可以說想要贏的念頭他本身就可以調動我們所有的行為來達成這個目標。

贏是自信的人必然需要建立的一種信念,唯有如此,你才會找到可以前進的充足動力。

心理學:自信

3、擺脫比較心態,認識自己,把握屬於自己機會

要想告別自卑,還有一個最重要的方式,就是我們需要擺脫比較心態。重新認識你自己,去把握屬於自己的機會。人與人是不同的,所以你需要重新去認識你自己,把他人給予我們的標籤都去掉,而是自己定義自己人生。

自己定義自己人生,是需要有一種勢如破竹,橫掃千軍的姿態去看待自己,相信自己的人生由自己做主,他人給你的標籤都只是一種自我設限。打破他人的枷鎖對我們自信有非常重要意義,因為這意味著接下來你所有的行動都是圍繞自我建設而來。

因為心理學發現,自我其實是一種自我塑造的過程,認識你自己,擺脫他人給予你的表橋,其實就是回歸內在,聽從內心的指引,你的力量感也會越來越強。

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